Ücretsiz zaman çizelgesi
Bıraktığından beri vücudunda neler oluyor?
Bıraktığın günü ve saati gir; 14 adımdan hangilerine ulaştığını ve sıradakinin ne zaman geleceğini gör.
3 gün oldu
14 adımdan 6 tanesi tamam
Sıradaki: Tertemiz kokuyorsun, 1 gün sonra
Sigarayı bırakınca vücutta neler olur?
-
20 DAKİKA
Nabız sakinleşiyor
Yirminci dakika. Nabız ve tansiyon genelde bu sıralarda normale doğru dönmeye başlar.
-
8 SAAT
Oksijen yükseliyor
Sekizinci saat. Kandaki karbon monoksit genelde bu sıralarda yarı yarıya düşer, oksijen yükselir.
-
12 SAAT
Karbon monoksit temizleniyor
On ikinci saat. Kandaki karbon monoksit bu sıralarda genelde normale döner.
-
24 SAAT
Kanın nikotinden arındı
Yirmi dördüncü saat. Kanındaki nikotin genelde bu sıralarda sıfıra iner.
-
48 SAAT
Tat geri geliyor
Kırk sekizinci saat. Tat ve koku duyun genelde toparlanmaya başlar; yemekler daha lezzetli gelebilir.
-
72 SAAT
Nefesin açılıyor
Üçüncü gün. Bronşların genelde gevşemeye başlar; nefes almak kolaylaşır, enerjin artar.
-
4 GÜN
Tertemiz kokuyorsun
Dördüncü gün. Saçın, kıyafetlerin, nefesin artık tertemiz kokuyor.
-
1 HAFTA
Gülüşün parlıyor
Birinci hafta. Dişlerin artık yeni leke tutmuyor; gülüşün daha parlak.
-
2 HAFTA
Merdivenler kolaylaşıyor
İkinci hafta. Kan dolaşımın genelde düzelir; merdiven çıkmak, yürümek kolaylaşır.
-
4 HAFTA
Ciğerlerin toparlanıyor
Birinci ay. Akciğer fonksiyonun genelde bu sıralarda düzelmeye başlar.
-
6 HAFTA
İçin hafifliyor
Altıncı hafta. Birçok kişi bu sıralarda stresinin azaldığını, ruh halinin hafiflediğini fark eder.
-
12 HAFTA
Öksürük azalıyor
On ikinci hafta civarı. Öksürük ve nefes darlığı genelde azalmaya devam eder.
-
9 AY
Ciğerlerin güçleniyor
Dokuzuncu ay civarı. Akciğer fonksiyonun genelde artmış olur; hırıltı ve nefes darlığı azalır.
-
1 YIL
Kalbin rahatlıyor
Birinci yıl. Kalp krizi riski genelde bu sıralarda belirgin şekilde düşmeye başlar.
İyileşme aşamaları CDC, NHS ve WHO'nun genel nüfus verilerini yansıtır; kişiye özel tıbbi tahmin değildir.
Paff’ta her adım günü gelince karşına çıkar.
Koçun, planın ve bahçen de yanında.
12 Kasım’da App Store’da